Fonte: Título de notícia no Jornal de Negócios
E como vivenciar a reforma de forma saudável?
O processo de envelhecimento é natural e universal, ou seja, atinge a todos os indivíduos da espécie humana. Os principais objetivos do envelhecimento saudável são a promoção da independência dos idosos e uma melhor qualidade de vida. O termo “saudável” faz referência ao indivíduo que está em um estado completo de bem-estar, incluindo o físico, mental e o social.
Entre os principais aliados para um envelhecimento saudável, pode-se citar:
- a prática regular de exercícios físicos;
- uma boa alimentação.
A saúde mental também é vista como um dos principais fatores para um envelhecimento saudável. Passe tempo com seus amigos e familiares, mantendo um convívio social. Uma boa-noite de sono também é importante para o bem-estar mental.
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